O impacto do tempo seco na saúde durante o inverno
O inverno no Brasil é frequentemente associado às baixas temperaturas, mas é a combinação do tempo seco com a baixa umidade do ar que tem chamado a atenção dos profissionais de saúde neste mês de julho. Em Belo Horizonte e várias cidades de Minas Gerais, a umidade relativa do ar atingiu níveis críticos, por volta de 25% durante a tarde, bem abaixo dos 60% recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como ideais para a saúde humana.
Como o ar seco afeta o corpo
Essa condição típica do inverno vai além do simples desconforto. O ressecamento das mucosas nasais e da garganta enfraquece as defesas naturais do organismo contra vírus, bactérias e partículas presentes no ar. Isso pode desencadear crises de rinite, sinusite, asma e elevar a frequência de infecções respiratórias. Além disso, pessoas com doenças cardiovasculares, especialmente idosos e quem possui condições crônicas, podem ter seus sintomas agravados.
Quando o ar está muito seco, é comum surgirem sinais como nariz ressecado ou com sangramentos, dor de garganta, tosse persistente, irritação ocular, dores de cabeça e fadiga. As crises alérgicas tendem a piorar nesse cenário. Outro ponto importante é a desidratação silenciosa, muito frequente no inverno, já que a sensação de sede diminui com o frio.
Grupos que merecem atenção especial
Crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias crônicas estão mais vulneráveis aos efeitos do ar seco. Nas crianças, as vias respiratórias ainda estão em desenvolvimento e são mais sensíveis. Já os idosos enfrentam maior risco de desidratação devido à redução da percepção de sede, além de possíveis agravamentos de hipertensão e problemas cardíacos. Pessoas com asma, bronquite, Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) e alergias respiratórias também devem redobrar os cuidados.
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Cuidados simples para proteger a saúde
Especialistas indicam medidas práticas para minimizar os efeitos da baixa umidade:
• Manter a hidratação constante, bebendo água mesmo sem sentir sede.
• Evitar exercícios físicos intensos entre o fim da manhã e o meio da tarde.
• Garantir a ventilação adequada dos ambientes e, se possível, usar umidificadores ou recipientes com água.
• Aplicar soro fisiológico nas narinas para evitar o ressecamento.
• Cuidar da hidratação da pele e dos lábios.
Também é fundamental evitar queimadas e exposição à fumaça, que podem agravar a qualidade do ar e os problemas respiratórios.
Vacinação e prevenção no inverno
O inverno coincide com maior circulação de vírus respiratórios, o que reforça a importância de manter a vacinação em dia. O Ministério da Saúde destaca a vacinação contra a influenza para grupos prioritários e informa sobre a disponibilidade da vacina pneumocócica conjugada 20 (Pneumo 20) para crianças até cinco anos e grupos especiais pelo Sistema Único de Saúde (SUS).
Além disso, adolescentes e jovens entre 15 e 19 anos que não se imunizaram contra o HPV podem receber a vacina até dezembro, como parte da estratégia de resgate vacinal.
Desafios climáticos e a saúde pública
Especialistas alertam para o aumento da frequência de eventos climáticos extremos, como calor intenso e estiagens prolongadas, que elevam os riscos à saúde pública. O Ministério da Saúde já promove ações para preparar o SUS diante dos impactos do El Niño e das mudanças climáticas, visando reduzir o aumento das doenças respiratórias e problemas relacionados ao calor e à baixa umidade.
Orientações para o inverno
Diante desse cenário, a recomendação principal é manter-se hidratado, evitar exposição prolongada ao ar seco e buscar atendimento médico caso surjam sintomas respiratórios persistentes ou agravados. Essas medidas são fundamentais para prevenir complicações e garantir melhor qualidade de vida durante a estação mais seca do ano.